Santé / Bien-Être

Quelle est la durée de sommeil idéale pour un adulte ?

La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour se sentir en pleine forme. Cela dit, il existe des...

Les symptômes du stress qui peuvent vous surprendre

Des maux de tête chroniques, des problèmes digestifs, un sommeil fractionné, des cauchemars, une transpiration abondante, une...

Cycles du sommeil : léger, profond, paradoxal… c’est quoi ?

Sommeil léger, profond ou paradoxal… Afin d’optimiser son sommeil, il est judicieux de comprendre comment tout cela fonctionne....

Cycles du sommeil : léger, profond, paradoxal... c'est quoi ?

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Françoise : "J'ai appris à vivre avec l'insomnie" (vidéo)

Ne pas dormir ou si peu. Garder les yeux grands ouverts quand tout le monde dort à poings fermés. Etre épuisé sans jamais réussir...

Est-ce mieux de dormir avec ou sans oreiller ?

Vous avez l'habitude de dormir avec deux oreillers tandis que votre conjoint dort à même le matelas sans aucun coussin ? Cela...
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