La méditation réduit-elle vraiment le stress ?

Rares sont les personnes en France qui ne sont pas régulièrement soumises au stress - mal du siècle. Les outils de gestions du stress sont nombreux, et parmi eux, la méditation, a fait l'objet de nombreuses études scientifiques et preuve de son efficacité. Alice Duflot, formatrice et conférencière en méditation de pleine conscience, nous donne les bases pour la mettre en pratique.