Du Yoga pour mieux dormir : yoga Nidra, respiration et postures

Dans nos sociétés occidentales où l'efficience, la réussite et le travail sont valorisés, le sommeil passe souvent au second plan ... et c'est bien dommage, surtout quand on connaît les conséquences physiques et psychiques de nuits écourtées. Issu des pratiques yogiques ancestrales de l'Inde, le yoga nidra ou "yoga du sommeil conscient" induit un état de relaxation profonde, propice à un sommeil de bonne qualité. Luc Biecq, auteur et professeur de Yoga Nidra, en a fait ...

Source : https://www.santemagazine.fr/sante/bien-dormir/du-...