Santé / Bien-Être

La respiration : une aide précieuse pour bien dormir

S'endormir rapidement n'est pas toujours chose simple, surtout lorsque l'enjeu est important et que l'on se met la pression pour...

Quelles boissons pour bien dormir ?

Selon une récente étude, sept Français sur dix souffrent de troubles du sommeil, un chiffre record, qui a de quoi préoccuper...

Quelle est la durée idéale d'une sieste ?

Peu institutionnalisée en France - à part pour les tout-petits - la sieste serait pourtant la bienvenue pour beaucoup d'adultes...

Comment reconnaître une crise de nerfs liée au stress ?

Changement d’appétit, fatigue, confusion, douleur physique, anxiété, dépression… Savez-vous reconnaître les signes d’alertes qui...

Comment bien s'étirer avant de dormir ? Quels sont les meilleurs exercices ?

Vous êtes tendu(e) et avez du mal à vous détendre avant de dormir ? Quelques minutes d'étirements vous aideront sûrement à vous...

Quels aliments manger avant ou après le sport ?

Le corps a besoin d’assimiler les éléments nutritifs avant d’être mis à l’épreuve. Mais attention, il ne faut pas manger...
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FRANCENERGIES
Christophe CHARPILIENNE