Comment bien s'étirer avant de dormir ? Quels sont les meilleurs exercices ?

Vous êtes tendu(e) et avez du mal à vous détendre avant de dormir ? Quelques minutes d'étirements vous aideront sûrement à vous détendre avant d'aller au lit. Shoot d'endorphines, réduction des douleurs musculaires, meilleure circulation sanguine... Les bénéfices sont nombreux, comme nous l'explique Félix Faber, vice-président de la Fédération Française des Masseurs Kinésithérapeutes Rééducateurs (FFMKR).