Comment se débarrasser des crampes aux jambes ?

Se réveiller chaque nuit ou interrompre son jogging quotidien à cause d’une crampe n'a rien de très agréable... Les crampes musculaires peuvent frapper à n’importe quel moment de la journée ou de la nuit, que vous soyez allongé(e), ou en train de courir. Quelles sont les principales causes de ce phénomène ?  Comment soulager et prévenir une crampe ? On fait le point.