Les bénéfices de la lavande pour le sommeil
Il n’existe pas de preuve scientifique concernant l’efficacité des produits à la lavande (huiles essentielles, sachets…) pour favoriser l’endormissement. Et pourtant, son effet apaisant sur le cerveau pourrait nous aider à lutter contre l’anxiété responsable des insomnies. Quels sont tous les bienfaits ? Comment bien l’utiliser ? Quelles sont ses contre-indications ? Réponses de Shana Sarfati, thérapeute, naturopathe et nutritionniste.
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