Sport et alimentation : les grands principes à suivre !

Bien manger est l'un des piliers du sportif, que ce soit dans sa quête de performance, de santé, de poids ou de bien-être. Que manger et ne pas manger quand on fait du sport ? Faut-il manger avant la pratique ou rester à jeun ? Pourquoi est-il si important de bien s'hydrater ? Les réponses de Laura Martinez, diététicienne du sportif.